Czas trwania cyklu: 5 tygodni przy założeniu 3dni treningowych tygodniowo. Cena: ~240zł Produkty: -Hyper Mass 3000g ~ 120zł (35 porcji) Dawkowanie: 1 porcja każdego dnia Wartość energetyczna 1585 kJ/373 kcal (1 porcja) # Białko 19 g # Węglowodany 70 g # W tym cukier 42 g # Tłuszcz 1,6 g # W tym [...]
[...] - intybiny i inuliny - wpływa dodatnio na tworzenie się czerwonych ciałek krwi, przewód pokarmowy, wątrobę i nerki. Jest też zasadotwórcza. Zawiera m.in.: sód, potas, magnez, mangan, żelazo, miedź, cynk, fosfor, chlor, karoten, witaminy: B1, B2, C i kwasy: nikotynowy, szczawiowy. Na świecie znanych jest wiele odmian cykorii, w Polsce [...]
Jak brałem 2gramy magnezu w kroplowce co tydzień to miałem poziom magnezu prawie że maksa, co dwa tygodnie robiłem badania krwi, potasu brałem jedna tab potazku i 4 aspargianu to potas był na maksa, potem brałem magnez ok 2 gr dziennie w tabsach różnych form to też poziom utrzymywał się w granicach maksa
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5798878bdad449c69d2dd3397c157c66.jpg Picie: MIęta, Kawa inka, Woda w sporej ilości, herbata zielona Suple: POtas+magnez, tran, folix Dziś trening z posta Obli dla ciężąrówek do robienia w domu (Wszystkie oprócz ćwiczeń z taśmą bo jej nie mam....muszę sobie sprawić). Chyba muszę te [...]
ok dzieki Panowie :) o bym jeszcze zapomniał czytalem w niektorych rozmowach ze podczas brania kreatyny trzeba przyjmowac magnez i potas, to prawda? Bo jak tak to mysle zeby kupic opakowanie magnezu +b6, potas i jakis kompleks witamin Zmieniony przez - tiomon w dniu 2011-07-04 15:18:58
[...] trzyma przy sobie 8 cząsteczek WODY !! u osób sodowrażliwych spożywających duże ilości sodu ciśnienie może dużo wzrosnąć , sciany naczyń wysycają sie sodem - są przez to mniej elastyczne (ujemna cecha) a co do zimnych nóg i rąk ... to bez kitu nei widzę zależności - ale moge sie mylić (llub nie pamiętać) potas - kurczliwość magnez - ukł nerwowy
[...] spięcia na maszynie, wznosy nóg W plecach progres. Bicepsa nie umiem trenować. Czasem go czuję, czasem nie. Może jakieś podpowiedzi? Biorę kompleks witamin, dodatkowo magnez z cynkiem, jem warzywa, a mimo to łapią mnie skórcze. Dokupiłem potas, więc może w końcu miną. Dziś złapały mnie za prawy dwugłowy na drążku, środkowy brzucha i [...]
Elektrolity? Sód? Potas? Magnez? Ciśnienie? Umiarkowane wegaństwo? Gospodarka insulinowa w konflikcie z babskimi hormonami? Dużo może być powodów. Nie zazdroszczę.
*jak cwiczy to niech pije duzo wody zeby sie nie odwadniac *produkty mleczne i ryby(wapn) *orzechy, nasiona dyni i slonecznika(magnez) *zbozowe płatki sniadaniowe(wit B2) *owoce awokado i oleje roslinne(wit E) *ryby i jaja(wit B12) *zielone warzywa(magnez) *większosc owoców, banany, sok pomaranczowy-potas
Koncentrat napoju izotonicznego: - uzupełnia w organizmie elektrolity, witaminy węglowodany - przyczynia się do poprawy zdolności wysiłkowych i umysłowych - pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia organizmu - zawiera L-Karnitynę ACTIVITA HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organiźmie wodę, [...]
[...] C 1g trzy razy dziennie zincas forte 1 tabs na noc potas kalipoz prolongatum co pare dni 1tabs multiwitamina ale nie zawsze biore bo zawiera jod ktorego chyba musze unikac magnez razem z zincasem przed snem Dieta: Zawsze 1kg filetów jako zrodlo bialka Wegle: ryz brazowy 65g ww na 100g tluszcze: 4jajka, czasem kokosowy i omega 3 ilosc ryzu jest [...]
Jakiej suplementacji używasz? :) (nie czytałem całego tematu) Zawsze biore: 1tabs zincas forte na noc, magnez kilka razy dziennie, witamine c minimum 1g dziennie, jak sie zle czuje to dochodze do 10g, acard 1 tabs. Co jakis czas biore: potas: kalipoz albo potazek 1 tabs dziennie. to chyba tyle towaru nie napisze bo to indywidualna kwestia Chyba [...]